Programul de detoxifiere Clean 9, pas cu pas

Programul de detoxifiere Clean 9 este calea cea mai rapidă și eficientă pentru o resetare metabolică și slăbire, în doar 9 zile. Pachetul conține 2 bidoane de Aloe Vera Gel (clasic, Berry sau Peaches), suplimente naturale care asigură nutrienții necesari organismului, shake-ul Lite Ultra vanilie sau ciocolată, fibre, un shaker, un centimetru, o broșură care îți explică programul pas cu pas, idei de meniuri și un antrenor personal care te susține (zilnic ora 22.00 ïn grupul Stil de viață sănătos). Detalii despre pachet ai aici.

Partea cea mai tare este că încep acest program de detoxifiere împreună cu fiul meu, Ștefan. L-am mai făcut o dată împreună și a fost super. Pentru mine este a 4 a oară, în 2 ani. De ce îl facem amândoi ? Aici detalii despre când știi că ai nevoie de detoxifiere

Primele 2 zile consumăm doar ce este în pachet, fără cafea, fără alte alimente, doar apă. Este un program și trebuie respectat pas cu pas, conform broșurii.

Foarte important – să nu uiți să pui bidonul de Aloe Vera Gel la frigider după ce l-ai desigilat. Nu are conservanți și o să-și modifice proprietățile dacă nu este ținut la frigider.

Shake-ul Lite Ultra și fibrele le pregătești cu shaker-ul din pachet. E practic și comod de folosit. Abia acum am realizat cât de bine gândit este acest pachet până la cel mai mic detaliu. Shaker-ul are în partea de jos un capac cu filet în care poți depozita doza de Lite Ultra și e foarte simplu de luat la birou. Iar în capac are o sită cu o formă specială foarte utilă pentru amestecat.

Și centimetrul este unul inteligent. Are un orificiu special în care intră perfect capătul centimetrului și un buton care îl strânge în jurul brațului sau a coapsei și astfel te poți măsura singur.

Cum a fost prima zi din programul Clean 9!?

  • Pasul 1. Ne-am cântărit, măsurat și am completat în broșură. Nu e chiar grav, dar ceva cm în minus și tonifiere mi-ar plăcea maxim.
  • Pasul 2. Am citit broșura și am planificat mesele și mișcarea.
  • Micul dejun – 2 Garcinia cu minim 240 ml apă, după 30 min, 120ml Aloe Vera Gel, am ales eu și Aloe Vera Peaches a ales Ștefan, + 1 tabletă Therm. Aici apare mișcare în broșură, dar am preferat să o mutăm seara, tot după Therm.
  • Gustare – după minim 2 ore de la micul dejun am luat pliculețul de fibre cu 300ml apă. Sunt solubile, nu irită colonul, ci doar absorb tot ce e în neregulă acolo. Am folosit shaker-ul din pachet să dizolvăm bine fibrele în apă.
  • Prânz – după cel puțin 2 ore de la gustare – 2 Garnicia cu minim 240ml apă, după 30 min + 120ml gel + 1 măsură Lite Ultra vanilie, am ales noi, cu 300 ml apă (e un shake delicios care poate înlocui, oricând, o masă) + 1 tabletă Therm + mișcare alături de Parju Mariana
  • Cina – 2 Garcinia cu minim 240 ml apă, după 30 min, 120ml Aloe Vera Gel
  • Seara – 120 ml Aloe Vera Gel

Acesta a fost meniul din prima zi! Am băut cam 480 ml Aloe Vera Gel și multă, multă apă!

Deci să fie clar, am băut foarte multă apă și am alergat la toaletă, am respectat broșura, pașii sunt foarte clari și ușor de urmărit și am schimbat doar ora de mișcare, eu prefer seara, important este să fie după Therm pentru a-i intensifica efectul de slăbire.

Secretul este apa. Dacă ți-e foame înseamnă că n-ai băut suficientă apă.

Și mișcarea ! Obligatoriu trebuie mișcare! Eu rulez un video cu Mariana Pârju și fac cel puțin 40 de minute de mișcare în fiecare seară la ora 22.00 în grupul Stil de viață sănătos. Cred că este singurul lucru bun în toată nebunia aceasta, faptul că am reușit să fac zilnic mișcare.

Ne simțim wow! Avem energie, nu am simțit nevoia să beau cafea (și nici tu nu ai voie) și deși nu am consumat niciun alt aliment, decât doar ce se află în pachet nu simt senzația de foame. Nutrienții din pachet îmi hrănesc organismul. E super ! Dar dacă e grav tare atunci poți apela la alimentele permise, le ai în broșură.

Cum a fost a 2 a zi din programul Clean 9!?

Am avut același meniu ca și în prima zi și am urmat pașii din broșură !

Am băut încă 480 ml Aloe Vera Gel, adică am terminat fiecare câte un bidon și multă, multă apă!

Am înțeles cât de importante sunt fibrele și mi-am amintit că trebuie amestecate foarte bine! Am folosit shakerul și chiar le-am lăsat 2-3 minute.

Au un rol foarte important. Ajută la menținerea senzației de sațietate, controlând apetitul și pofta de dulce. În plus ajută și la menținerea sănătății tranzitului intestinal, mai ales dacă sunt luate cu multă apă.

Fiecare pliculeț de Forever Fiber furnizează 5 grame de fibre solubile. Cam cât 1 cană și jumătate de orez brun sau 2 felii de pâine integrală prajită – fără carbohidrați și fără calorii.

Seara am făcut mișcare! Am dat drumul la un video cu #MarianaPârju ! Are o energie fantastică.

Ziua a 2 a – energie și abdomen plat.

Start ziua a 3 a !

Mișcarea este importantă și așa cum am promis am postat un video cu #MarianaPârju ! Poți să rulezi filmulețul, după Therm ca să intensifici arderile și să-i mărești efectul. Noi am avut susținere și idei de mișcare de aici:

  • Antrenamentele #live din grupul Forever F.I.T. Romania luni, miercuri și vineri, ora 9.30
  • Antrenamentele #live din grupul Forever VIP Club, zilnic, ora 9.30
  • Antrenamentele #live din grupul Stil de viață sănătos, ora 22.00
  • Antrenamente Forever F.I.T. din YouTube: https://bit.ly/3djDPid
  • Antrenamentele ghidate din aplicatia Forever F.I.T., disponibilă în Google Play sau App Store. 

Mișcarea este obligatorie, musai după Therm ! Dar și benefică, iar senzația e super și rezultatele merită orice efort!

Cum a fost a 3 a zi din programul Clean 9!?

Începând cu ziua a 3 a, avem un meniu nou în care scade consumul de Aloe Vera Gel la 120 ml, doar dimineața și introducem o masă de 600 calorii (eu) sau 800 calorii (Ștef)! Ai în broșură pașii, poți să o iei la prânz sau seara, fiecare cum preferă, noi am preferat la prânz (unul mai târziu).

Am înțeles cât de important este Therm-ul și musai, după el, trebuie mișcare pentru a intensifica efectul de slăbire și nu numai. Are multe plante cu efecte interesante:

  • Guarana – îți dă energie mai mult decât o cafea, îmbunătățește memoria, efortul fizic și mental
  • Ceai verde – antioxidant, regenerator celular, scade grăsimile din sânge, scade apetitul, oferă putere de concentrare mărită
  • Extract de boabe de cafea – are acid clorogenic, ce nu se găsește în cafeaua prăjită, cu rol în reglarea zahărului din sânge și a poftei de dulce
  • Extract de cetone din zmeură – susține metabolismul lipidelor, e ca un combustibil pentru organism

Seara, ora 22.00, mișcare cu #MarianaPârju, în grupul Stil de viață sănătos.

Ziua a 3 a – energie, abdomen plat și realizezi că organismul tău chiar nu are nevoie să-l umpli cu mâncare, ci doar cu cât mai multă apă.

Start ziua a 4 a!

Cred că ceea ce a fost mai greu, a trecut! Adică primele 2 zile când consumi doar din pachet și are loc resetarea metabolică ! Dar senzatia este wow !

Realizezi că:

  • Nu ai nevoie de găleți de mâncare pentru a avea energie, dimpotrivă
  • Hrana adevărată îți hrănește corpul și simți cum efectiv un pahar cu gel face asta și îți dă energie
  • Cel mai important element pentru sănătatea ta este apa
  • Clean 9 chiar este cel mai tare program de detoxifiere și slăbire

Cum a fost a 4 a zi din programul Clean 9!?

După Garcinia, apă multă, apoi după 30 minute, Aloe Vera Gel 120 ml și shake-ul delicos Lite Ultra până acum de vanilie, dar Ștef le mai schimbă, așa că el și-a luat Ciocolată și în funcție de el eu mă aleg cu celălalt. Și am finalizat micul dejun cu Therm-ul.

După 2 ore am luat gustarea, fibrele. Și la prânz am înlocuit Lite-ul Ultra cu masa de 600 calorii (eu) și 800 calorii (Ștef), iar shake-ul l-am luat seara! Pentru noi e mai comod așa și o să facem zilnic rocada, dar tu poți să mergi pe varianta din broșură.

Lite Ultra este un shake sănătos, Ciocolată sau Vanilie, natural și delicios pe care noi îl folosim, zilnic, în loc de o masă, combinat cu apă. În programul Clean 9 are un rol interesant iar o porție conține:

  • 17 g proteine
  • 1g fibre
  • 18 minerale și vitamine
  • combinat cu 200ml lapte are 200 calorii
  • combinat cu 200ml apă are 90 calorii
  • prețul este 7.5-8.5 lei/porție și nu găsești o masă sănătoasă și consistentă la prețul acesta

Seara mișcare cu #MarianaPârju, în grupul Stil de viață sănătos. Mult mai tonifiați și mai energici. Chiar am ținut ritmul ei.

Ziua a 4 a – energie, abdomen plat, tonifiere.

Start ziua a 5 a !

Energie, energie, energie ! Și e super că am susținerea lui Ștef.

Cum a fost a 5 a zi din programul Clean 9!?

Am început cu cele 2 Garcinia, apă multă, apoi după 30 minute, Aloe Vera Gel 120ml și shake-ul Lite Ultra, apoi Therm-ul. Gustarea după 2 ore, prânz, cină totul conform broșurii.

Am studiatGarcinia și rolul ei în program. Este fructul arborelui Garcinia Cambogiași are efecte atât pentru slăbire, cât mai ales pentru sănătate:

  • Picolina de Crom – te salvează de atacurile de foame și reglează nivelul zahărului din sânge (foarte utilă celor cu Diabet)
  • Suprimă pofta de mâncare și de dulce
  • Menține flexibilitatea vaselor de sânge îmbunătățind sistemul cardiovascular
  • Accelerează metabolismul și arde grăsimile pentru a le transforma în energie

Dacă ai tipul acesta de probleme, merită consumat și după programul Clean 9 alături de Aloe Vera Gel care îi potențează efectul.

Ziua a 5 a – energie, abdomen plat, tonifiere și mișcarea mult mai coordonată și cu mai multă energie.

Start ziua a 6 a!

Pornim cu energie, multă energie! Cred că este cel mai vizibil efect al programului de detoxifiere și resetare metabolică, Clean 9.

Ai alt tonus și alt chef de viață. Am continuat să bem muuuultă apă. Și am respectat pașii din broșură chiar dacă unii, nu dăm nume, se trezesc mai târziu. Am decalat programul respectând minim 2 ore înainte și după Fibre și minim 3 ore între mese așa cum zic nutriționiștii.

Cum a fost a 6 a zi din programul Clean 9!?

Același meniu. Totul conform broșurii. Primul program Clean 9 l-am făcut acum 2 ani și gustul gelului de aloe vera mi se părea ciudat atunci. Am citit în cartea doctoriței Corina Bălan despre gustul perceput în funcție de gradul de toxine din organism. Cu cât e mai curat organismul cu atât gustul devine mai plăcut. Acum mi se pare chiar bun, probabil s-a obișnuit organismul, deși are un gust de borșuleț acru. Eu am ales varianta clasică, Aloe Vera Gel, bidonul galben.

Aloe Vera și proprietățile ei sunt cunoscute de peste 5000 de ani. Ce e diferit la acest gel:

  • Totul natural, fără chimicale sau conservați, gel pur 99.7 %
  • Tehnologia de stabilizare și nu de conservare
  • E hrană vie, peste 200 de nutrienți cu biodisponibilitate înaltă
  • Susține sistemul digestiv, ajută la o mai bună absorbție a nutrienților
  • Benefic pentru piele, dinți, oase, articulații
  • Reglează metabolismul și elimină oboseala
  • Susține sistemul imunitar, digestiv, nervos, vascular

Dacă ai tipul acesta de probleme sau vrei să le previi, merită consumat și după programul Clean 9, oricare dintre cele 4 variante. Noi îl bem zilnic, cam 100-120 ml dimineața, pe stomacul gol.

Seara, mișcare. Energie maximă și o senzație super după mișcare.

Ziua a 6 a – energie, abdomen plat, tonifiere.

Start ziua a 7 a !

Deja suntem veterani! Energie și o stare de bine în tot corpul, fără disconfort, balonări sau moleșeală! Nu am băut deloc cafea, iar Ștef nu și-a băut FAB-ul, cel mai natural energizant posibil, tot pe bază de Aloe Vera, un fel de cafeaua lui zilnică. Am băut apă, apă, apă. Multă apă.

E uimitor cum poți să dai un restart organismului tău, să-l ajuți efectiv doar eliminând în primele 2 zile și apoi limitând consumul de alimente la 600 de calorii. Ca și cum îi faci un service total, îl repari ca pe o mașină. Dar atenție, esența este dată de faptul că deși limitezi consumul de alimente, organismul este hrănit cu nutrienții din pachet. E wow.

Cum a fost a 7 a zi din programul Clean 9!?

Ștef a ales varianta cea mai gustoasă, cu piersică, Aloe Vera Peaches, bidonul alb cu capac portocaliu. Are un gust dulceag, iubit și de copii, ca un nectar de piersici.

Aloe Vera Peaches, pe lângă proprietățile gelului clasic în plus este excelent pentru copii mai ales pe problema viermișorilor:

  • Totul natural, fără chimicale sau conservați
  • Hrană vie, peste 200 de nutrienți cu biodisponibilitate înaltă
  • Susține sistemul digestiv, ajută la o mai bună absorbție a nutrienților
  • Benefic pentru piele, dinți, oase, articulații
  • Reglează metabolismul și elimină oboseala
  • Susține sistemul imunitar, digestiv, nervos, vascular
  • Conține aloe vera gel și suc de piersici
  • Antioxidanți valoroși
  • Sursă de vitamina A

Seara, mișcare.

Ziua a 7 a – energie, abdomen plat, tonifiere, organismul deja s-a obișnuit cu noile obiceiuri și stilul de viață sănătos. Dacă reușim să le și păstrăm e minunat!

Start ziua a 8 a !

Deja am intrat în rutina zilnică, dar tot cu multă energie și un ten luminos ! Acesta este unul dintre efectele programului pe care eu le ador. Organismul s-a obișnuit cu o cantitate mai mică de alimente ceea ce lasă abdomenul plat și cere efectiv muuuultă apă. Sunt obiceiuri cu care rămâi în urma acestui program și dacă le păstrezi chiar ai un stil de viață sănătos.

Cum a fost a 8 a zi din programul Clean 9!?

Am urmat pașii din broșură! E atât de simplu, dacă înțelegi că este un program și trebuie urmat pas cu pas! Dacă ți-e foame înseamnă că nu ai băut suficientă apă! Apa este esențială. Am constatat că gustul gelului de Aloe Vera devine din ce în ce mai plăcut. Și obligatoriu trebuie băut din pahar! Nu din cană sau shaker! Toarnă-l într-un pahar elegant și savureză fiecare gură.

Tot cu gust bun, dulce, acrișor este gelul Aloe Berry Nectar cu măr și merișoare. E bidonul alb cu capac grena. Îl preferă părinții mei pentru gust și proprietățile legate de zona urogenitală.

Aloe Berry Nectar, pe lângă proprietățile gelului clasic:

  • Totul natural, fără chimicale sau conservați
  • Hrană vie, peste 200 de nutrienți
  • Susține sistemul digestiv, ajută la o mai bună absorbție a nutrienților
  • Benefic pentru piele, dinți, oase, articulații
  • Reglează metabolismul și elimină oboseala
  • Susține sistemul imunitar, digestiv, nervos, vascular
  • Conține aloe vera gel și suc de mere și merișor
  • Proprietăți antiseptice asupra tractului urinar
  • Antioxidanți puternici
  • Bogat în vitamina A, C, potasiu și pectină

Nu uita de mișcare.

Ziua a 8 a – energie, abdomen plat, tonifiere, o stare de bine, ten luminos.

Start ziua a 9 a!

E ultima zi din programul de detoxifiere și resetare metabolică cu efect de slăbire. E un pic trist. Ne-am obișnuit cu stilul Clean 9 și cu o energie maximă! Dar cu siguranță o să-l repetăm ori de câte ori simțim nevoia sau la maxim 6 luni.

Am învățat că:

  • există o mare diferență între a mânca și a hrăni organismul
  • nutrienții sunt cei mai importanți și e bine să căutăm alimentele bogate în nutrienți de calitate, fără chimicale, iar Aloe Vera Gel, în oricare dintre cele 4 variante, are peste 200 de compuși activi și e practic un mic dejun hrănitor, noi bem zilnic 120 ml
  • apa este esențială și chiar dacă simți că nu ți-e sete organismul are nevoie de hidratare deci ajută-l, bea multă, multă apă
  • e bine să mânânci doar atunci când îți este foame și în cantități rezonabile
  • mai multă mâncare nu înseamnă mai multă energie, dimpotrivă

Cum a fost a 9 a zi din programul Clean 9!?

Evident tot pașii din broșură i-am urmat, deja îi știm pe de rost! Am băut la fel de multă apă, dar parcă n-am mai mers atât de des la baie, cred că s-a obișnuit organismul. Este unul dintre obiceiurile importante care se păstrează și după terminarea programului. 

Programul acesta te face mai puternic fizic și mental. Îți testează limitele, poftele, te ajută să te concentrezi mai bine și să-ți înțelegi corpul.

Am senzația că de fiecare dată când am făcut acest program și este a 4 a oară, a fost ceva nou, mai evoluat și parcă la alt nivel.

Seara, mișcare. Energie maximă și o senzație super după mișcare. Chiar trebuie să încerci să faci mișcare zilnic! Organismul deja cere această mișcare!

Ziua a 9 a – energie, abdomen plat, tonifiere, o stare de bine, ten luminos și o forță mentală.

Rezultatele programului de detoxifiere și resetare metabolică cu efect de slăbire sunt peste așteptări! Și mă fac să mă întreb de ce nu am adopta acest stil de viață permanent? De ce ne-am face rău singuri?

Am rămas cu obiceiuri sănătoase:

  • am învățat să îmi hrănesc organismul cu alimente bogate în nutrienți de calitate, fără chimicale și astfel am nevoie de o cantitate mai mică de hrană
  • mânânc doar atunci când îmi este foame, la cel puțin 3 ore distanță și am învățat să-mi dozez porțiile
  • beau regulat multă apă
  • fac zilnic mișcare și senzația este wow

Ce am obținut:

  • o stare de energie care îți dă o forță extraordinară
  • abdomen plat, tonifiat fără probleme de digestie
  • tonifiere, carnea se așează ca un costum Hugo Boss perfect croit pentru corpul meu
  • ten luminos e ca și cum tocmai te-ai întors de la cosmetică
  • o forță mentală
  • minus 3 kg exact de acolo de unde aveam nevoie
  • minus 5 cm în talie
  • o stare de bine nu pot să explic, trebuie să o simți

Pentru mine acest program a devenit un stil de viață! Am să continui cu pasul următor, F15 programul de slăbire și tonifiere.

Nu începe acest program dacă:

  • nu-ți dorești cu adevărat să slăbești și să dai un restart organismului
  • nu ai voință și nu respecți întocmai pașii din broșură
  • nu bei suficientă apă
  • și ideal ar fi să faci mișcare, mai ales dacă îți dorești să slăbești cât mai mult

Recomand dacă:

  • vrei un stil de viață sănătos
  • înțelegi cât de importantă este sănătatea ta
  • vrei să slăbești minim 2-3 kg (eu am dat jos de fiecare dată minim 3kg)

Beneficiile programului Clean 9 sunt detaliate aici

Ce alimente să eviți în timpul detoxifierii vezi aici

Distribuie:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Ultimele articole